Стоп сигарете! Нашли кое-что круче
Снимать стресс с помощью сигареты — прошлый век! Наш психологи Наталья Добринская и Анна Сарычева на тренинге во Второвской средней школе показали, как это делать эффективнее и полезнее.
Вот что реально работает:
— Дыхательные техники (делимся самой простой ниже!)
— Йога
— Спорт (например, побить грушу)
— Общение и здоровый сон
Ловите технику «Дыхание по квадрату»: Вдох(4с) – Пауза(4с) – Выдох(4с) – Пауза(4с). Пользуйтесь на здоровье!
Проект «Лёгкое дыхание. Профилактика зависимости у подростков» реализуется за счет средств Фонда президентских грантов.
Дышите глубже, живите легче!