Вечный марафон “Худеем к Новому году” сразу после праздников переходит в другой – “Худеем после Нового года”. Одним эксперименты с весом и телом удаются, другим нет. Праздничные килограммы медленно, но верно превращаются в массу, с которой без специалиста справиться практически невозможно.
Эксперт проекта “Женское здоровье: все в твоих руках” нутрициолог Алина Смирнова знает, как правильно войти в круговорот новогодних застолий и выйти из него без потерь настроения, самооценки и с осознанием того, что управление процессом приготовления и потребления правильной, здоровой и вкусной еды в ваших руках!
А кроме того, вы узнаете:
✅Что такое белки, жиры и углеводы;
✅Как баланс этих компонентов влияет на наш организм;
✅Как рассчитать норму белков, жиров и углеводов;
✅Как правильно рассчитать свой рацион;
✅Каких продуктов стоит избегать, а какие использовать;
✅Как рассчитать ИМТ – индекс массы тела;
✅Что такое иммуномодулирующие свойства продуктов;
✅Что такое метаболизм и катаболизм;
✅Почему так важны физические упражнения;
✅Как правильно принимать пищу.
Все эти и многие другие секреты здорового питания смотрите в записи вебинара на нашем YouTube канале “Про здоровье”